Como bien sabemos los #hipopresivos tienen innumerables beneficios sin embargo son resultados de 2 objetivos principales que tiene esta técnica.
Ejercitarnos con hipopresivos entrena a este reflejo para trabajar correctamente de nuevo y contener los esfuerzos de manera adecuada, brindando sostén a tus órganos internos y estabilidad a tu columna vertebral.
1. REHABILITAR el reflejo natural de sostén ( qué dijo??? )
Aunque se lee muy rebuscado hablamos de un reflejo, es decir un acto involuntario que posee nuestro cuerpo de manera natural para responder a los diversos esfuerzos de nuestra vida diaria. Desde estornudar, toser, brincar, reírnos, gritar, cargar algo o hacer ejercicio conlleva esfuerzo que involucra nuestro cuerpo también por dentro.
Basta con observar a un niño de 5 años toser y ver que su ombligo va hacia dentro, pues tanto el abdomen como el suelo pélvico están respondiendo al esfuerzo neutralizando la presión que este genera, ahora te invito a que tosas tú y observes si pasa esto o por el contrario observas que tu ombligo va hacia fuera (empuja) lo que significa que no puede contener el esfuerzo y esto podría estarte generando consecuencias.
Qué consecuencias? Desde dolor de espalda, colitis, gastritis, estreñimiento, hernias, pérdidas de orina, inflamación, cólicos menstruales, disfunción eréctil, entre otros.
Ejercitarnos con hipopresivos entrena a este reflejo para trabajar correctamente de nuevo y contener los esfuerzos de manera adecuada, brindando sostén a tus órganos internos y estabilidad a tu columna vertebral.
2. TONIFICAR tu musculatura.
Sabías que tono y fuerza son 2 conceptos diferentes??
Sabías que tu abdomen y suelo pélvico son casi en 80% músculos de tono??
Hablar de tonificar se refiere a engrosar la musculatura, sin embargo es un tipo de musculatura que no es voluntaria como la de un brazo o una pierna que trabajamos cargando a gravedad cosas desarrollando fuerza. En cambio la musculatura tónica es involuntaria, genera resistencia al estiramiento por eso nos interesa un abdomen que no se abombe sino que contenga lo que esta en su interior y tenga una textura gruesa y resistente.
Al combinar estos 2 objetivos es que obtenemos en su mayoría los beneficios que provocan los ejercicios #hipopresivos.
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